13 January 2015

Tips Pemakanan Seimbang untuk Kanak-kanak

Pemakanan yang seimbang dan lengkap membantu kanak-kanak membesar dan belajar dengan berkesan. Di samping itu, ia juga membantu mencegah penyakit misalnya obesiti.
 
Di bawah adalah panduan yang boleh membantu ibu-ibu dalam memberikan zat makanan sempurna kepada anak-anak.
 
  1. sediakan 5 hidangan buah dan sayuran setiap hari
  2. pilihlah sumber protein yang sihat, misalnya dari daging tanpa lemak, kekacang dan telur.
  3. hidangkan bijirin penuh kerana ia mengandungi kadar serat yang tinggi.
  4. rebus, bakar atau steam makanan, kurangkan menggoreng.
  5. hadkan atau lebih baik elakkan makanan segera dan makanan rapu.
  6. berikan anak-anak air atau susu dan kurangkan pengambilan minuman buah-buahan yang mengandungi kadar gula yang tinggi.
 
Sebaiknya ibu mengambil tahu dan mempelajari tentang keperluan nutrisi anak-anak. Sesetengah nutrien bertambah keperluannya mengikut umur anak, misalnya kalsium dan zat besi.
 
Di zaman serba serbi tercemar ini, saya bekalkan anak-anak dengan Meal Shakes Shaklee. Belikan anak-anak anda Meal Shakes bagi membantu mereka memenuhi keperluan nutrien.

Post a Comment

 

THE FIRST WEALTH IS HEALTH by JIAKREATIF╬×LT™